注意经期饮食调理身体全靠它

　　注意经期饮食调理身体全靠它

　　每个女人几乎一生都要与月经打交道，这个看似简单的月经，如果护理不好，很有可能造成不孕不育的发生，各种并发症随之而来甚至会导致癌变。所以经期饮食的营养对女人来说非常重要，一不小心就会受凉、受寒致使各种妇科病的发生。

　　很多的女性来姨妈的时候都是非常痛苦的，尤其是经期饮食更需要多多注意哦!经期饮食注意事项究竟有哪些呢，生活中大家都知道哪些经期食谱呢?想要缓解姨妈来的痛苦该怎么吃呢，还在为痛经烦恼的朋友们赶紧来看看小编搜集的这些经期饮食吧!

　　月经期间痛经患者的饮食禁忌

　　忌食刺激性食物

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　痛经女性慎吃乳酪

　　痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

　　忌食生冷寒凉食品

　　痛经不能吃什么?妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。