女人无痛人流后的饮食原则是什么

??经历了无痛人流手术后的女性的身体是相当的虚弱的，这时候的女性朋友们在饮食的时候一定要注意营养的补充，无痛人流虽然是一个小手术，但是对人们的伤害是相当的严重的，那么女人无痛人流后的饮食原则是什么呢?

??为促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

??原则---保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血。

??宜食---食物选择讲究营养，又要易消化吸收。

??①蛋白质是人体重要组成成分，摄入不足则机体抵抗力降低。人工流产后半个月内，蛋白质每千克体重应给1.5-2克（100-150克/日）。可多吃些鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝和血、奶类、豆类及其制品等。

??②人工流产手术后，身体较虚弱，常易出汗。补充水分应少量多次，减少水分蒸发量：汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B，应多吃大枣、莲子、新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。

??③在正常饮食基础上，适当限制脂肪术后1周内脂肪控制在80克/日）。

??忌食---不吃或少吃油腻、生冷食物：忌食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、寒凉性食物。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

??补养时间---补养时间以半个月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者可酌情延长补养时间。

??温馨提示：女性朋友们在经历过无痛人流的手术后一定要注意对于自己的身体的保养，在饮食的时候一定要注意养成良好的饮食习惯，尽量的让自己的身体变得强壮起来，这样的情况下我们是可以把无痛人流的伤害降到最小化的!