女性痛经，她们丈夫们该怎么做呢

        女性痛经，这是很多女性都会遇到的问题，女人在痛经期间，很多丈夫看着自己的妻子遭受痛经的折磨，却无能为力，其实女性痛经的时候，丈夫是可以帮助妻子缓解的，下面主要介绍一下女性痛经，她们丈夫们该怎么做呢?

　　(1)平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5—10次。

　　(2)用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5—10次。

　　(3)用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3—5分钟，使之产生温热感。

　　(4)用手掌外侧在腰骶部高速的磨擦。

　　从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁内内侧三指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。

　　在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做“仙骨”。用拇指按压此处，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

　　从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

　　总之，要是女性出现痛经的问题的话，作为丈夫的一定要按照上面介绍的方法进行妻子痛经的缓解，还有就是除了缓解之外，作为丈夫的还需要给自己的妻子给予精神上的支持，以便妻子度过每个月的痛经时间。