如何解决痛经问题

　　痛经，这是困扰了太多女性的一个不可避免的词汇，所以我们总说，每个月总有那么几天，这几天说的容易，可是很多女性就是在这几天度过了难熬的日子，那么到底有没有什么方法，让我们不再因为这个生理周期而感到害怕和紧张，并且怎么解决这个问题呢?现在就让我告诉大家一些方法，可以有效缓解痛经。

　　1、痛经，究其原因，大都是因为我们身体里面有寒气无法排出体外，才让我们有时候感到腹部凉凉的，月经不顺畅，所以去除体内的寒气才是最必要的，在月经快要到来或者是到来的几天里，可以多喝一些姜糖水，有效去除体内的寒气，并且不要碰凉水，不要坐湿地，注意保暖。

　　2、在饮食上要选择清淡的食物，避免油腻和生冷，更不要吃海鲜，海鲜大多是生冷的，可以多吃一些蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉，羊肉和牛肉属于温性的食物，还是可以选择的。

　　3、要保持平和的心情，每个月的那几天，很多女性的脾气和心情都是很容易波动的，所以可以通过一些别的事物转移注意力，不要总是纠结在不好的心情里，那样只会让你更加难熬，所以，要学会自己调节情绪。

　　4、每次在月经来临前，最好多进行一些运动，以增强体质。走路和其他适度的运动最佳，因为经前增强运动，可以有效促进血液循环，让你在月经期间减少很多不适，这个方法还是很有效的。

　　痛经虽然对大多数女性的生活带来影响，但是根据个人体质不同，不适的程度也不同，所以你如果每次都是感到很难熬的话，还是需要长期坚持好的生活习惯，注意个人卫生，并且多注意保暖，不要受寒气侵扰，赶走痛经，女人才能更加有魅力。