想顺产，孕32周前你必须搞定这个问题!

　　想顺产的准妈妈们都会特别关心一个问题：胎位，因为胎位正不正，是决定顺或剖的关键因素之一！怎么判断胎位正不正？胎位不正该如何纠正？

　　正常胎位

　　头位

　　如果胎儿在子宫中是头朝下，臀朝上的姿势，这样的胎位叫头位。但并不是宝宝头朝下就一定是“胎位正”哦，因为头位还分为枕前位、枕后位、颜面位、额位等。我们平时所说的比较正的胎位，一般指的是“枕前位”。除了枕前位，其他胎位都属于胎位不正。

　　胎位不正

　　臀位

　　如果胎儿臀在下、头在上就叫臀位。臀位可分为：混合臀位、单臀位、单足位、双足位。小爱要解释一下，臀位≠剖宫产。如果胎儿较小、骨盆够大，没有其他剖宫产指征，单臀位也可以阴道试产的；二胎臀位也可以试产。但对于初产妇来说，臀位一般要考虑剖宫产。

　　横位

　　胎儿横卧于子宫内，称为横位。虽然横位很难自然分娩，但大部分只是暂时的，到了妊娠晚期就会变成纵产式。如果临产时胎儿仍是横位，则必须采取剖腹产。不过麻麻们需要注意的是，在分娩的过程中，在强有力的宫缩推动下，即使是头位，胎位还是会发生改变的，枕后位有可能会转为枕前位，但枕前位也有可能变成枕后位，或其他头位。

　　胎位不正的原因

　　1.胎儿在宫腔内活动空间过大，如羊水过多、产妇腹壁松弛、胎儿较小等，使胎儿在宫腔内活动过于自由。

　　2.胎儿在宫腔内活动受限，如羊水过少、初产妇腹壁紧张、双胞胎、子宫畸形等，影响胎头不能自然下转。

　　3.骨盆狭窄、胎头过大、前置胎盘、脐带过短、胎儿畸形等。

　　纠正胎位的时间

　　很多准妈妈在孕28周以前发现胎位不正后非常焦虑，但其实这个阶段是没必要考虑胎位的。因为胎宝宝还比较小，羊水相对较多，子宫内的空间是很宽裕的，胎宝宝会经常改变位置。到了孕30周前后，多数宝宝能自然转成头朝下的位置。到孕32周以后，因为宝宝迅速长大，子宫内的空间也越来越紧张，胎宝宝的姿势和位置也比较固定，胎位就很难发生改变了。，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”。所以说，孕30－32周这段时间是纠正胎位的最佳时机。

　　有的麻麻会问，怎么知道宝宝胎位正不正？有没有什么症状？小爱想说其实一般来说胎位不正麻麻是不会有什么特殊的感觉的，想知道宝宝的胎位是否正常，只有通过产检才能知道，所以麻麻们记得定期产检，最好在32周前就能把胎位纠正哟。

　　纠正胎位的方法

　　胸膝位法适用于：臀位、横位的孕妇。

　　方法：孕妈妈排净尿，穿宽松、有弹性的衣裤，跪在床上，双腿分开与肩同宽。两只胳膊屈曲放在床上，胸部与肩尽量贴近床面。双膝弯曲，小腿与大腿呈90度直角，双膝及小腿贴在床面上，臀部尽量抬高。以胸部和膝部力量支持全身，不要用大腿夹住或者拖住腹部，保持这个姿势10～15分钟。准妈妈初次练习会感觉很困难，可以在上半身垫一个大枕头，从坚持5分钟开始。然后逐步去掉枕头并坚持10～15分钟。每天早、晚共做2~3次，连续做1周。

　　桥式卧法适用于：臀位、横位的孕妇。

　　方法：准妈妈仰卧，手臂放在身体两侧，膝盖弯曲，双腿分开。

　　将腰、臀部抬高30~40厘米，下面垫上垫子，保持10-15分钟。与胸膝位法一样，每天做2-3次。

　　侧卧位法适用于：横位或枕后位。

　　方法：侧卧时，可同时向侧卧方向轻轻抚摸腹壁，每日2次，每次15～20分钟，也可在睡眠中注意侧卧姿势，以左侧卧姿势为佳。

　　提示：由于每个人体质不同，上述所建议的胎位矫正法需要在医生或专人指导下进行。若纠正胎位法练习一周后仍然无效，为避免发生脐带缠绕、扭转，就不建议继续坚持了。