治痛经最快的办法

??1.女性要正确的认识月经并且还要克服痛经带来的痛苦，来月经的女性就证明已经开始慢慢的成熟了，所以在月经期间一定不要给自己太大的压力心里面也不要顾虑其他事情，对痛经也不要感到恐惧和紧张，平时就应该保持心情舒畅，然后做自己喜欢做的事情比如说唱歌，反正要把生活中的不愉快的事情全部抛之脑后，这样对缓解痛经也是很有帮助的。

??2.平时就应该注意体育锻炼，然后提高自己身体的素质，月经期间不要一直卧床不起，比如说早上可以出去慢跑，然后做操，晚上还可以出去散步，这些运动可以提高自己身体的免疫力，然而免疫力强了对疼痛的忍受度也会强，这也是缓解痛经的好办法，所以在痛经期的女性就应该多出去运动运动，但是切记不能剧烈运动。

??3.月经期间一定要保持自己的生活有规律，平时应该早睡早起，千万不要出现熬夜的现象就会给痛经的疼痛加剧，反正每天要保证充足的睡眠，这样才能让大脑得到充分的时间去休息，不管是在学习还是在工作，上面都不应该给自己太大的压力，月经期间要吃比较容易消化的食物多吃蔬菜和新鲜的水果。

??以上的一些办法都是对痛经比较有效果的，女性在痛经期间可以去尝试一下，遇到痛经的问题，女性一定不要过于紧张，要保持好自己的情绪稳定，这样才能缓解痛经，有些东西不能吃一定要切记，生冷寒食千万不能碰的。要不然痛经的程度是会加剧的，要养成一个良好的作息习惯。