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女性远离痛经的经期饮食禁忌有哪些

来源:福州左海妇科医院

  痛经严重影响了现代女性的身体健康和生活质量,在快节奏生活的今天,很多女性朋友由于不注意自己的饮食,以至于让自己的痛经越来越严重,从而引发各种生理和心理疾病。那么女性朋友在经期都有哪些饮食禁忌呢?

  忌女性远离痛经的经期的饮食禁:

  1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收

  茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

  2.含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛

  含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

  3.碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力

  有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

  4.啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态

  酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

  5.奶酪类甜品―影响镁的吸收

  芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

  6.寒性海鲜--寒性食品,加重痛经

  海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

  以上就是关于女性经期的一些饮食禁忌,希望能够给您带来帮助。健康正确的饮食不仅会预防痛经的发生,而且还会陪伴每一位女性轻松快乐地度过经期。我们一定要牢记以上的饮食注意事项,帮助自己度过一个健康快乐的生理期。

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