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5个细节教您预防卵巢囊肿

来源:福州左海妇科医院

  卵巢囊肿是成年女性都较为熟知的一种妇科疾病,大家都知道女性患上这种疾病以后对身体的伤害是非常大的。其实女性朋友在生活中注意一些细节问题是可以远离卵巢囊肿的,可是很多人连哪些细节可以预防都不了解,还谈什么预防,下面我们让妇科专家告诉大家答案吧!

  1、时刻保持好心情

  中医认为,卵巢囊肿发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心态情绪,时刻保持好心情,别让不良情绪伤害卵巢。

  2、坚持“课间十分钟”

  上班族女性缺乏运动,经常一动不动的坐在办公桌前,这样很容易导致气血循环障碍,影响盆腔健康,增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”,每工作45分钟后就站起来休息10分钟,最好能做一些活动四肢关节的小运动。

  3、有意识的做腹式呼吸

  每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

  4、注意经期保养

  女性月经期抵抗力会较正常时下降,此时应注意保暖,避免受寒,忌食生、冷、刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。

  5、学会自检卵巢

  自检卵巢最好在晨起,排空小便,仰卧于床上,双腿稍屈,从小腹部的一侧摸到另一侧,检查是否有可疑的异物或包块。

  希望女性朋友在平常生活中注意上面的五个细节,只要大家这些细节问题全部都注意到位了,就不用担心会患上卵巢囊肿,尽可能保证自己的身体不受很多的伤害。万一已经发现自己患上卵巢囊肿的话,就要记得早点去妇科医院治疗,反正是越早越好。

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